OFFICE BALANCE
Kirsten Schneider
Yoga | Stressmanagement | Büro Yoga
Dein Onlinekurs für mehr Entspannung
im Home-Office, am Arbeitsplatz und Zuhause.
JETZT ANMELDENDas berichten meine Teilnehmer vom Kurs
Rezensionen zum E-Learning Kurs Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.
Christina R. aus Bremen
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Der Kurs war super! Ich kenne Kirsten schon sehr lange und ich bin begeistert mit wie viel Energie und Herzblut sie sich dem Yoga widmet. Insbesondere die kurzen Einheiten lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Auch der lebenslange Zugriff ermöglicht es einem die Sessions zu unterbrechen und nochmal zu starten, sollte etwas dazwischen kommen. Den Kurs habe ich im Wesentlichen gemacht um die Schulter Nacken Partie zu entspannen und Rückenschmerzen zu lindern und als Ausgleich zu dem doch oft sehr stressigen Alltag. Der Kurs hat mir geholfen abzuschalten und meine Beschwerden zu lindern.
Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der sich nicht auf starre Zeiten festlegen möchte, sondern flexibel die Übungen machen möchte und gleichzeitig etwas für sich selbst tun will. Neben dem Yoga gibt es ein Workbook, mit vielen Achtsamkeits- und Reflektionsübungen . Ich hatte vor dem Kurs keine großen Yoga Erfahrungen und bin absolut begeistert!
Verena B. aus München
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Der Kurs ist sehr vielseitig. Die einzelnen Module und Yogaeinheiten sind gut miteinander verzahnt. Der Journaling-Teil hilft dabei, die eigene Routine zu reflektieren. Ich wollte bewusst durch den Kurs mehr Entspannung (statt Anspannung) im Job erleben. Ich konnte aus dem Kurs für meinen Alltag praktische Dehnübungen für den Rücken mitnehmen und mir ist bewusst geworden, wie wichtig es ist, sich kurze, aktive Pausen zu gönnen und diese standardmäßig einzuplanen. Ich empfehle den Kurs allen, die viel Zeit am Schreibtisch und im Home Office verbringen und sich gestresst fühlen. Der Kurs hat meine Erwartungen voll erfüllt-Yes! Besonders gut gefallen haben mir die Inhalte des Workbooks, die direkt dabei helfen, neue, gesunde Gewohnheiten aufzustellen.
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Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.
Dein Onlinekurs für einen entspannten Alltag am Schreibtisch:
- 14 Module für deine Transformation zur Office Balance mit 36 Videos
- 9 Office Yoga Einheiten am Schreibtisch
- 7 Yoga Sessions auf der Matte
- 6 Meditationseinheiten
- Digitales Workbook zum Ausdrucken: 15 tiefgehende Reflexionskapitel (67 Seiten)
- Office Balance Community Zugang auf LinkedIn zum Austausch mit Gleichgesinnten
- PREMIUM: monatlich 1x live Yoga, plus neue Videos in der Mitgliederbibliothek
- BONUS: Blogbeiträge zur Inspiration für deine Office Balance
- BONUS: Live Q&A einmal im Monat
Was du vorher wissen solltest
Transformiere deinen Alltag!
Lerne in 14 Modulen, wie du deinen Rücken fit hältst, entspannter deinen Arbeitsalltag meisterst und ein erfüllenderes Leben im Home-Office und Büro führst!
Die Kursdauer ist ausgelegt auf 14 Wochen, du kannst den Kurs aber auch als Intensivkurs in 14 Tagen bearbeiten. Du kannst alle Videos und das Kursmaterial (Workbook) in deinem eigenen Tempo absolvieren. Du benötigst ca. 45 Minuten Zeit pro Modul.
Was erwartet dich?
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Du erhältst Zugang zu allen 14 Modulen im Mitgliederbereich mit insgesamt 36 Videos
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Jedes Modul ist ein individueller Mix aus Office Yoga, Yoga auf der Matte, Meditation sowie Reflexion
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1 Workbook „Reflexion Office Balance“ mit 67 Seiten für dich
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1x Monat Q&A
- wöchentliche Email mit der extra Portion Motivation für dich
Der Onlinekurs hat einen Wert von über 2000€.
Du erhältst den Onlinekurs Office Balance zum Preis von nur 89 € anstatt 249 € mit lebenslangem Zugriff auf alle Inhalte!
Jetzt anmeldenMein E-Learning Programm unterstützt dich . . .
zeitlich flexibel
Lebenslanger Zugang zu allen Inhalten. 24 Stunden Zugriff auf die E-Learning Plattform, die dir ermöglicht, dann an den Themen zu arbeiten, wenn es in deinen Alltag passt.
alltagstauglich
Gezielte, einfache Yoga Übungen für Zuhause und im Büro, um gegen Stress, Rückenbeschwerden und Co vorzugehen, die jeweils nicht mehr als 20 Minuten Zeit in Anspruch nehmen.
nachhaltig
Das Programm begleitet dich mit 14 Modulen und einem intensiven 67-seitigen Reflexionsbuch mit zahlreichen Übungen, um langfristig deinen Alltag neu zu gestalten: rückenfit. entspannt. glücklich.
Null Risiko- 7 Tage Geld-zurück- Garantie.
Sollte der unwahrscheinliche Fall eintreten, dass dir der Kurs doch nicht zusagt- hast du die Möglichkeit per Email ganz einfach vom Kurs zurückzutreten. Du erhältst dann dein Geld zurück.
Herzlich Willkommen zu meinem Onlinekurs
Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.
Office Balance ist mein online Videokurs, der deinen Alltag verändern wird. Schluss mit stressigen Arbeitstagen ohne Pause, Rückenschmerzen und schlechtem Schlaf. Langfristig braucht es nur 15 Minuten am Tag, um achtsamer, stressfreier und fitter zu sein. Du hast es in der Hand!
Lerne, wie du deinen Arbeitsalltag positiv für dich gestalten kannst mit nur wenigen Minuten am Tag! Es erwarten dich Office Yoga Videos für gezielte Übungen am Schreibtisch, Yoga Einheiten auf der Matte für Zuhause und jede Menge Achtsamkeitsübungen. Begleitet wird das ganze durch ein umfassendes Reflexionsbuch mit gezielten Fragen, um deinen Büroalltag zu tranformieren. Werde auch du rückenfit, entspannt und glücklich!
Speziell auf die Bedürfnisse als Manager ausgelegt: alltagstauglich, zeitlich effizient und nachhaltig!
Ja, ich möchte entspannt, rückenfit, glücklich sein!Kirsten ist bekannt aus . . .
Mein Office Balance Onlinekurs Programm
Transformiere mit 14 Modulen deinen Büro-Alltag Zuhause und im Office!
Lerne, wie du dich langfristig mit nur 15 Minuten am Tag entspannt und rückenfit am Schreibtisch hälst!
Dein 14-Wochen Onlinekurs für einen fitten Rücken, mehr Entspannung und ein glückliches Leben!
Jedes Modul erwartet dich mit 1) Office Yoga am Schreibtisch, 2) Yoga Videos für Zuhause, 3) Achtsamkeitstraining, sowie 4) Reflexionsfragen im Workbook.
Preview- dein Office Balance Kurs
Office Yoga Videos
Yoga Videos für Zuhause
Achtsamkeits- Übungen
Reflexions- Workbook
Sneak Peak - Yoga Sessions
Hallo, ich bin Kirsten!
Ich bin Office Yoga Lehrerin, Frohnatur und Marketing-Managerin aus Leidenschaft.
Meine VISION ist es, Menschen dabei zu unterstützen ihren Arbeitsalltag am Schreibtisch entspannt und rückenfreundlich zu gestalten und abends glücklich einzuschlafen.
Ich habe Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.- von Herzen entwickelt, um dir als Manager die Möglichkeit zu bieten, dich im Büro, Home-Office, sowie Zuhause. . .
- alltagstauglich - effektiv - zeitlich effizient
zu entspannen und fit zu halten.
Bist du bereit für mehr Entspannung und Energie in deinem Alltag? Dann melde dich jetzt zum Kurs an!
Ich freue mich sehr auf dich!
Deine Kirsten
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Bestimmt kennst du...
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das wohltuende Gefühl von Glück und Entspannung nach einer Yoga Session und Bewegung
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die neue Energie nach einem Spaziergang im Grünen
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die Bewegungsfreiheit eines entspannten Rückens
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die Gelassenheit, das Leben zu nehmen, wie es kommt
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schöne Zeiten mit Freunden und Familie
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morgens voller Energie aufzuwachen
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gesund und fit zu sein
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abends einfach einschlafen zu können
Vielleicht kennst du...
- permanenten Stress zu spüren etwas nicht zu schaffen
- sich schlapp und müde zu fühlen
- unter starken Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder Knieproblemen zu leiden
- keine Zeit für Entspannung zu finden
- Angst und Sorgen zu haben, nicht genug zu sein
- motivationslos zu sein für private Aktivitäten, Sport etc.
- häufig erkältet zu sein
- Einschlafprobleme zu haben sowie schlecht zu schlafen
Die 3 großen Missverständnisse im Büro-Alltag sind, dass ...
. . . du dir keine Pause leisten kannst.
Der Mensch kann siebzig bis achtzig Minuten gut am Stück arbeiten, danach lässt seine Leistungskraft erheblich nach. Er benötigt dann eine Erholungspause, um wieder volle Leistungskraft mental als auch physisch zu bringen. Kleine Pausen sind dein Booster für Entspannung und neue Energie.
. . . eine lange Pause nach Feierabend ausreicht.
Wenn du im Laufe des Tages nichts gegen den Stress tust, setzen sich deine Verspannungen im Körper immer mehr fest . Da kann eine lange Pause am Abend nur bedingt gegensteuern. Bewege dich schon während deines Arbeitstages am Schreibtisch!
. . . das Leben als Manager stressig sein muss.
Du verdienst es, entspannt und gesund zu sein. Du selbst hast es in der Hand deinen Alltag stressfrei zu gestalten. Stress ist das, was im Kopf entsteht, Entspannung auch. Nur weil oftmals „Leistungsdruck“ gelebt wird, heißt es nicht, dass Stress auch dich steuern muss.
Wenn du dich danach sehnst, . . .
… ohne Rückenschmerzen am Schreibtisch zu sitzen
… entspannt neue Herausforderungen anzugehen
… gelassener zu werden
… Muskelverspannungen selbst lösen zu können
… mehr zu dir selbst zu finden
… deinen Alltag im Home-Office sowie im Büro entspannter und erfüllender zu erleben, dann wird dich das Office Balance Programm- rückenfit. entspannt. glücklich. an die Hand nehmen und dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem entspannten Büroalltag begleiten!
Zur Kursanmeldung
Warum gibt es Office Balance?
Es ist mein Herzenswunsch mehr Entspannung in die Büros dieser Welt zu bringen, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst: entspannt, rückenfit und glücklich. Ich war selbst gefangen im Strudel aus Stress und Überstunden, und hätte mir damals genau diesen Onlinekurs gewünscht.
Es ist mein Herzenswunsch dich mit einem ganzheitlichen Kurs zu unterstützen, der...
. . . dich als Manager versteht und auf deine Bedürfnisse eingeht
. . . der alltagstauglich ist und zwischen Meetings passt
. . . der dir zeigt, wie du dich im Büro entspannst und fit hältst
. . . der nachhaltig deinen Büroalltag positiv beeinflusst
Für wen ist der Onlinekurs Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich. geeignet?
Der Office Balance Kurs ist für jeden Menschen, der aktiv seinen Alltag am Schreibtisch verändern möchte und sich nach einem stressfreien Leben sehnt. Für den Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich. Kurs sind keine Meditations- oder Yogavorkenntnisse nötig. Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Einheiten durch.
ja, ich bin bereit für Office BalanceWas bekommst du?
Es erwarten dich ein ganzheitliches Office Balance Programm aus 14 Module, die aufeinander aufbauen. Jedes Modul 3 Klang aus Yoga, Achtsamkeitsübungen und Reflexion. Du findest Videos, die dir das Modul vorstellen, Yoga Videos am Schreibtisch, Yoga Videos auf der Matte für Zuhause sowie Meditationsvideos. Dich begleitet ein umfassendes Reflexionsbuch mit 14 aufeinander aufbauenden Kapiteln und detaillierten Fragen, um deinen Alltag neu zu strukturieren. Modul für Modul wirst du zum Umdenken angeregt, um deinen Alltag am Schreibitsch langfristig und nachhaltig entspannten, rückenfit und glücklich zu gestalten.
Das Onlinekurs Programm hat einen Wert von über 2000 €! Du kannst den Kurs ab 89 € erwerben!
FAQ
Du hast noch Fragen und suchst nach Antworten?
Benötige ich Yoga-Erfahrung, wenn ich Office Balance machen möchte?
Was benötige ich für den Kurs?
Kann ich die Yoga Übungen auch im Büro machen?
Wie viel Zeit sollte ich mir pro Modul für den Office Balance Kurs nehmen?
Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich. - Wie kann ich mich anmelden?
Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich. -Wie funktioniert der Kurs?
Was mache ich, wenn ich konkrete Fragen im Laufe des Kurses habe?
Wie kann ich mich tiefergehend coachen lassen für mehr Office Balance in meinem Alltag?
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte von Office Balance?
Macht die Teilnahme am Kurs Sinn, wenn ich konkret akute Beschwerden wie Knie-Operation, Bandscheibenvorfall, Burnout und Co habe?
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