Office Balance Blog

Deine Inspiration für einen entspannten, rückenfitten und glücklichen Alltag im Home Office und Büro.

Gesunde Ernährung im Büro- so klappt's mit der Ernährung gegen Heißhungerattacken, Mittagstief und Stressessen- im Interview Ina Boldt Nov 05, 2022

In der 7. Podcastfolge von Office Balance – der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten gibt dir Ina Boldt, Ernährungs-Coachin, ihre wertvollen Ernährungstipps für deinen Arbeitsalltag mit. Die richtige Ernährung im Büro kann dir Energie schenken und...

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3 Ideen für deine virtuelle Weihnachtsfeier - nachhaltig und entspannend Oct 31, 2022

Du suchst nach einer Idee für die virtuelle Weihnachtsfeier deiner Firma? Du bist Team-Lead und organisierst dieses Jahr die digitale Weihnachtsfeier? Ich gebe dir heute 3 Ideen mit, wie auch deine virtuelle Firmenfeier zum Erfolg wird. Für viele ist die Vorweihnachtszeit mit eine...

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Stress auf der Arbeit- wertvolle Tipps und Übungen für den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz Oct 25, 2022

Du fühlst dich während der Arbeit gestresst? Du bist damit nicht alleine. Die neuste Studie der TK 2021 ( "Entspann dich Deutschland", TK 2021) belegt, dass 64% aller Befragten  sind manchmal oder sogar häufig gestresst.  Die Folgen, die mit Stress...

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Tipps für einen rückenfitteren Büroalltag- Rückenschmerzen vorbeugen mit 5 Minuten am Tag! Oct 09, 2022

 In meiner neusten Podcast Folge von Office Balance- der ganzheitliche Business Podcast schenke ich dir Inspiration, wie du gegen Rückenschmerzen vorgehst und das ganze mit nur 5 Minuten am Tag! Diese Präventionsmaßnahme klingt zu schön, um wahr zu sein? Das ist es auch,...

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Rückenverspannungen lösen in nur 10 Minuten- mit diesen Büro-Yoga Übungen funktioniert's Oct 02, 2022

Wie wäre es, wenn du Verspannungen schon im Laufe des Tages lösen könntest? Wenn du eine kurze 10 Minuten Pause einlegst, um deine Rückenschmerzen zu lindern und deinem Rücken etwas Gutes zu tun? In diesem Blogbeitrag habe ich die besten Übungen dabei, um...

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Rundrücken weg trainieren- so geht's mit den top 3 Yoga-Übungen fürs Büro Sep 09, 2022

Hast du auch das Gefühl, dass du einen Rundrücken entwickelst? Deine Schultern neigen sich nach vorne? Dein oberer Rücken ist nicht mehr wirklich gerade? Es zwickt das ein oder andere Mal im oberen Rücken? In diesem Blogbeitrag gebe ich dir Inspirationen mit, was hinter dem...

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11 Tipps für gute Stimmung im Büro und Home-Office Jul 26, 2022

 Mal Hand aufs Herz. Ist deine Laune am Montagmorgen gut, wenn du weißt, dass eine neue Woche wieder beginnt? Die ersten Emails ploppen auf, dein Kalender ist gefüllt mit Meetings. Vielleicht nervt dich auch der ein oder andere Kollege? Und die To-Do Liste startet direkt mit den...

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Podcast Folge #004- Gehmeditation- bringe in 5 Minuten mehr Achtsamkeit zu dir Jul 19, 2022

 Du kennst Meditationen im Sitzen, aber noch nicht im Gehen? Die Gehmeditation ist eine wunderbare Variante als Einstieg ins Meditieren. Der Vorteil, diese Form der Meditation lässt sich prima in den Büroalltag integrieren ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause oder auf dem...

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Geh-Meditation- wie du deinen Weg zu dir findest Jul 18, 2022

 

 Geh-Meditation ist eine der einfachsten Meditationen, die es dir ermöglichen in nur wenigen Schritten wieder mehr in den Moment zu kommen.

Du erfährst in diesem Blog-Beitrag Antworten auf die Fragen:

  • Welche Gehmeditation passt zu mir?
  • Was sind die Vorteile der...
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Podcast Folge #003-Leichter entspannen im Urlaub mit dem Dramma Modell Jul 14, 2022

So schön, dass du da bist bei Office Balance, deinem Podcast für mehr Entspannung im Büroalltag! Ich bin Kirsten, dein Host, Yoga-Lehrerin, Marketing-Managerin und Gründerin von Office Balance und teile mit dir in dieser Folge Inspiration für deinen nächsten Urlaub!

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Urlaub- 9 Tipps für nachhaltige Erholung mit dem DRAMMA Modell Jul 13, 2022

Freust du dich auch darauf deine Akkus wieder aufzuladen? Vielleicht steht bei dir auch der nächste Urlaub an oder ein verlängertes Wochenende?

Ich habe in diesem Blog-Beitrag Tipps für dich dabei, wie du entspannt in den Urlaub startest, erholt aus dem Urlaub zurückkommst und...

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Podcast Folge #002- Reduziere dein Stress-Level im Büro in nur 4 Minuten! Jul 05, 2022

Du möchtest lernen, wie du in nur wenigen Minuten dein Stress-Level reduzieren kannst? Wie du für dich einen zeitlich effizienten und nachhaltigen Weg findest, um mehr Entspannung in deinen Arbeitsalltag zu bringen? Dann ist meine neue Podcast Folge von Office Balance- der Podcast mit...

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