Office Balance Onlinekurs
rückenfit& entspannt mit Büro Yoga, Entspannungsübungen und Reflexion
Kirsten ist bekannt aus . . .
Starte jetzt in ein entspannteres und rückenfittes Leben!
Das erwartet dich in meinem Online-Kursprogramm:
Das Geheimnis für einen entspannten und rückenfitten Büroalltag- Kombination aus Büro Yoga, Bewegung, Entspannung und Reflexion
1) Bewegung: Büro Yoga und Yoga auf der Matte helfen dir dabei Rückenverspannungen zu lösen und deinen Rücken zu trainieren
2) Entspannung: Stressmanagementtechniken sowie Meditationen aus der Yoga Praxis reduzieren dein Stresslevel
3) Reflexion: gezielte Fragen, um deinen Alltag neu zu gestalten und Pausen einzubauen für Rückenübungen und Entspannung.
Die einmalige Kursgebühr von 89€ sind eine Investition in deine Gesundheit. Das sind weniger als 24 cent am Tag, die du in dich und einen entspannteren Alltag investierst!
*Null Risiko- Du hast eine 7 Tage gratis Rückgabe-Garantie. Sollte dir der Kurs nicht zusagen, erhältst du in den ersten 7 Tagen nach Kauf dein Geld zurück.*
Wünscht du dir auch einen entspannteren Alltag?
Vielleicht kennst du auch, dass . . .
- RÜCKEN: dein Rücken schon seit längerem verspannt ist,
- STRESS: du dir jede Woche vornimmst den Arbeitstag entspannter anzugehen,
- ENERGIE: du abends keine Energie mehr für irgendwas hast vl. sogar Kopfschmerzen,
- ERHOLUNG: deine Akkus öfters komplett aufgebraucht sind?
Dann ist mein Online Kurs Programm "Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich." genau das Richtige für dich.
Ja, ich möchte mich anmelden
Ich unterstütze dich
Schritt für Schritt in meinem Onlinekurs. . .
zeitlich flexibel
Lebenslanger Zugang zu allen Inhalten. 24 Stunden Zugriff auf die E-Learning Plattform, die dir ermöglicht, dann an den Themen zu arbeiten, wenn es in deinen Alltag passt.
alltagsfreundlich
Gezielte, einfache Yoga Übungen für Zuhause und im Büro, um gegen Stress, Rückenbeschwerden und Co vorzugehen, die jeweils nicht mehr als 20 Minuten Zeit in Anspruch nehmen.
nachhaltig
Das Programm begleitet dich mit 14 Modulen und einem intensiven 67-seitigen Reflexionsbuch mit zahlreichen Übungen, um langfristig deinen Alltag neu zu gestalten: rückenfit. entspannt. glücklich
Lerne, wie du deinen Alltag positiv für DICH gestalten kannst
Dich erwartet ein einzigartiges Programm, welches dich in deinem Alltag mit minimalem Zeitaufwand begleitet mit Yoga Übungen am Schreibtisch, auf der Matte, Entspannungstechniken sowie Reflexionsfragen. . .
Das berichten meine Teilnehmer . . .
Christina R. aus Bremen
*****
Der Kurs war super! Insbesondere die kurzen Einheiten lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Auch der lebenslange Zugriff ermöglicht es einem die Sessions zu unterbrechen und nochmal zu starten, sollte etwas dazwischen kommen. Den Kurs habe ich im Wesentlichen gemacht um die Schulter Nacken Partie zu entspannen und Rückenschmerzen zu lindern und als Ausgleich zu dem doch oft sehr stressigen Alltag. Der Kurs hat mir geholfen abzuschalten und meine Beschwerden zu lindern.
Ich kann den Kurs jedem empfehlen, der sich nicht auf starre Zeiten festlegen möchte, sondern flexibel die Übungen machen möchte und gleichzeitig etwas für sich selbst tun will. Ich hatte vor dem Kurs keine großen Yoga Erfahrungen und bin absolut begeistert!
Verena B. aus München
*****
Der Kurs ist sehr vielseitig. Die einzelnen Module und Yogaeinheiten sind gut miteinander verzahnt. Der Journaling-Teil hilft dabei, die eigene Routine zu reflektieren. Ich wollte bewusst durch den Kurs mehr Entspannung (statt Anspannung) im Job erleben. Ich konnte aus dem Kurs für meinen Alltag praktische Dehnübungen für den Rücken mitnehmen und mir ist bewusst geworden, wie wichtig es ist, sich kurze, aktive Pausen zu gönnen und diese standardmäßig einzuplanen. Ich empfehle den Kurs allen, die viel Zeit am Schreibtisch und im Home Office verbringen und sich gestresst fühlen. Der Kurs hat meine Erwartungen voll erfüllt-Yes! Besonders gut gefallen haben mir die Inhalte des Workbooks, die direkt dabei helfen, neue, gesunde Gewohnheiten aufzustellen.
Es ist Zeit, dass du dein Leben in die Hand nimmst!
Ich zeige dir in meinem 14- wöchigen Online Kurs, wie auch du es schaffen kannst Zuhause und im Büro
- GELASSENHEIT: mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen,
- RÜCKENGESUNDHEIT: deinen Rücken mit kurzen Mini-Pausen fit zu halten,
- ENTSPANNUNG: dich durch gezielte Yoga- und Achtsamkeitsübungen zu entspannen.
JETZT ANMELDEN
Rückenfitter, entspannter und glücklicher in 99 Tagen.
Bring wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben Zuhause und im Büro.
Du lernst in meinem Online Programm:
- Wie du mit Yoga-Übungen dich am Schreibtisch rückenfit hältst.
- Wie du durch Achtsamkeitsübungen Stress reduzierst und gelassener wirst.
- Wie du deinen Alltag durch Reflexion Schritt für Schritt positiv verändern kannst.
Langfristig brauchst du für einen entspannteren und rückenfitten Alltag nicht mehr als 15-20 Minuten!
Diese Module erwarten dich. . .
Jedes der 14 Module ist ganzheitlich und bietet dir den Dreiklang aus Yoga auf der Matte oder am Schreibtisch, Achtsamkeitstraining und Reflexion. Die Module bauen aufeinander auf und geben dir eine Schritt für Schritt Anleitung, um deinen Alltag nachhaltig neu zu gestalten für DICH. Als kleiner Einblick, du kannst dich in den ersten 3 Modulen freuen auf. . .
MODUL #1
Lerne Ziele für deine mentale und physische Gesundheit zu definieren.
- Reflexion: dein Warum
- Office Yoga: Ganzkörper Session
- Achtsamkeit: Achtsamkeits-Meditation
MODUL #2
Lerne dir bewusst Pausen einzuräumen im Alltag für dich, um deine Akkus aufzuladen.
- Reflexion: Pausenkultur
- Yoga: Afterwork Yoga
- Office Yoga: Nacken Special
MODUL #3
Lerne, wie du dich wieder bewusst wahrnimmst, deine Körpersignale deutest und in die Prävention kommst.
- Reflexion: Wahrnehmung
- Office Yoga: Oberer Rücken
- Meditation: Achtsamkeits-Meditation
Hallo, ich bin Kirsten.
Ich bin Office Yoga Lehrerin, Frohnatur und Marketing-Managerin aus Leidenschaft.
Meine VISION ist es, Menschen dabei zu unterstützen ihren Arbeitsalltag am Schreibtisch entspannt und rückenfreundlich zu gestalten und abends glücklich einzuschlafen.
Ich habe Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.- von Herzen entwickelt, um dir als Manager die Möglichkeit zu bieten, dich im Büro, Home-Office, sowie Zuhause. . .
- alltagstauglich - effektiv - zeitlich effizient
zu entspannen und fit zu halten.
Bist du bereit deinen Alltag positiv zu verändern? Deine Rückenschmerzen zu reduzieren und deinen Tag entspannter anzugehen?
jetzt anmeldenIst der Online-Kurs das Richtige für dich?
Hast du dich immer gefragt, ...
- Wie es sich anfühlt stressfrei zu arbeiten?
- Wie du es schaffen kannst, dass du wieder gelassener deinen Tag erlebst und zufriedener mit dir selbst bist?
- Wie du voller Energie deinen Feierabend erleben kannst?
- Wie wäre es, wenn du am Schreibtisch ohne große Rückenverspannungen sitzen könntest?
Wenn die Antwort mindestens einmal ja ist, dann ist der Kurs genau das Richtige Programm für dich!
Ich unterstütze dich Schritt für Schritt dabei deinen Alltag neu zu gestalten. Du wirst einen ganzheitlichen Ansatz kennenlernen, der dich im Büro als auch Zuhause unterstützt mit Bewegung, Entspannungsübungen und Reflexionsfragen. Alles damit du wieder ganz in deiner Energie bist!
Ja, ich bin bereit für dein Kurs!
Finde hier Antworten auf deine Fragen
Muss ich Yoga Vorerfahrung mitbringen?
Sind Ergebnisse garantiert?
Was benötige ich für den Kurs?
Kann ich die Office Yoga Übungen wirklich im Büro ausführen?
Wieviel Zeit sollte ich mir pro Modul einplanen?
Wie erreiche ich dich bezüglich Team-Events und Firmenangebote?
Macht die Teilnahme am Kurs Sinn, wenn ich konkret akute Beschwerden wie Knie-Operation, Bandscheibenvorfall, Burnout und Co habe?
