OFFICE BALANCE

rückenfit. entspannt. glücklich.

 

Dein Onlinekurs für mehr Entspannung

im Home-Office, Büro und Zuhause.

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Herzlich Willkommen zu meinem Onlinekurs 

Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.

Office Balance ist mein online Videokurs, der deinen Alltag verändern wird. Schluss mit stressigen Arbeitstagen ohne Pause, Rückenschmerzen und schlechtem Schlaf. Langfristig braucht es nur 15 Minuten am Tag, um achtsamer, stressfreier und fitter zu sein. Du hast es in der Hand!

Lerne, wie du deinen Arbeitsalltag positiv für dich gestalten kannst mit nur wenigen Minuten am Tag! Es erwarten dich Office Yoga Videos für gezielte Übungen am Schreibtisch, Yoga Einheiten auf der Matte für Zuhause und jede Menge Achtsamkeitsübungen. Begleitet wird das ganze durch ein umfassendes Reflexionsbuch mit gezielten Fragen, um deinen Büroalltag zu tranformieren. Werde auch du rückenfit, entspannt und glücklich!

Speziell auf die Bedürfnisse als Manager ausgelegt: alltagstauglich, zeitlich effizient und nachhaltig!

Ja, ich möchte entspannt, rückenfit, glücklich sein!

Mein Office Balance Onlinekurs Programm

Transformiere mit 14 Modulen deinen Büro-Alltag Zuhause und im Office!

Lerne, wie du dich langfristig mit nur 15 Minuten am Tag entspannt und rückenfit am Schreibtisch hälst!

Dein 14-Wochen Onlinekurs für einen fitten Rücken, mehr Entspannung und ein glückliches Leben

Jedes Modul erwartet dich mit 1) Office Yoga am Schreibtisch, 2) Yoga Videos für Zuhause, 3) Achtsamkeitstraining, sowie 4) Reflexionsfragen im Workbook.

ziele smart formulieren im Office Balance programm
Lebe Achtsamkeit im Büro und Home Office mit Kirsten Schneider
Die Vorteile von kurzen Pausen im Arbeitsalltag
Lerne dich wahrzunehmen mit Office Balance Yoga
Yoga gegen Stress mit Kirsten
Morgen Routine mit Kirsten office balance
Energiebilanz, in die positive Energie kommen und Stress abbauen
Schlafe erholsam, löse deine Einschlafprobleme
Routine gestalten, bringe Struktur in deinen Alltag und lebe stressfreier im Home Office
Loslassen und Stress lösen mit office balance Yoga Programm und Kirsten
verlasse deine Komfortzone, raus in neue Abenteuer
Achtsamkeit, gestalte jeden Tag im Homeoffice bewusst
Balance, finde deine Mitte mit Office Balance Kirsten Yoga
Selbstreflexion, blicke zurück mit Journaling Fragen
Disziplin, verfolge deine Ziele mit Office Balance Yoga

Preview- dein Office Balance Kurs

 

Sneak Peak - Yoga Sessions

 

Hallo, ich bin Kirsten!

Ich bin Office Yoga Lehrerin, Frohnatur und Marketing-Managerin aus Leidenschaft.

Meine VISION ist es, Menschen dabei zu unterstützen ihren Arbeitsalltag am Schreibtisch entspannt und rückenfreundlich zu gestalten und abends glücklich einzuschlafen.

Ich habe Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich.- von Herzen entwickelt, um dir als Manager die Möglichkeit zu bieten, dich im Büro, Home-Office, sowie Zuhause. . .

  • alltagstauglich - effektiv - zeitlich effizient

zu entspannen und fit zu halten. 

Bist du bereit für mehr Entspannung und Energie in deinem Alltag? Dann melde dich jetzt zum Kurs an!

Ich freue mich sehr auf dich!

Deine Kirsten

jetzt anmelden
Kirsten Schneider, Office Yoga Lehrerin
Stress Life Quote, Zitat

Bestimmt kennst du...

  • das wohltuende Gefühl von Glück und Entspannung nach einer Yoga Session und Bewegung

  • die neue Energie nach einem Spaziergang im Grünen

  • die Bewegungsfreiheit eines entspannten Rückens

  • die Gelassenheit, das Leben zu nehmen, wie es kommt

  • schöne Zeiten mit Freunden und Familie

  • morgens voller Energie aufzuwachen

  • gesund und fit zu sein

  • abends einfach einschlafen zu können

Vielleicht kennst du...

  • permanenten Stress zu spüren etwas nicht zu schaffen
  • sich schlapp und müde zu fühlen
  • unter starken Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder Knieproblemen zu leiden
  • keine Zeit für Entspannung zu finden
  • Angst und Sorgen zu haben, nicht genug zu sein
  • motivationslos zu sein für private Aktivitäten, Sport etc.
  • häufig erkältet zu sein
  • Einschlafprobleme zu haben sowie schlecht zu schlafen

Die 3 großen Missverständnisse im Büro-Alltag sind, dass ...

. . . du dir keine Pause leisten kannst.

Der Mensch kann siebzig bis achtzig Minuten gut am Stück arbeiten, danach lässt seine Leistungskraft erheblich nach. Er benötigt dann eine Erholungspause, um wieder volle Leistungskraft mental als auch physisch zu bringen. Kleine Pausen sind dein Booster für Entspannung und neue Energie.

. . . eine lange Pause nach Feierabend ausreicht.

Wenn du im Laufe des Tages nichts gegen den Stress tust, setzen sich deine Verspannungen im Körper immer mehr fest . Da kann eine lange Pause am Abend nur bedingt gegensteuern. Bewege dich schon während deines Arbeitstages am Schreibtisch!

. . . das Leben als Manager stressig sein muss.

Du verdienst es, entspannt und gesund zu sein. Du selbst hast es in der Hand deinen Alltag stressfrei zu gestalten. Stress ist das, was im Kopf entsteht, Entspannung auch. Nur weil oftmals „Leistungsdruck“ gelebt wird, heißt es nicht, dass Stress auch dich steuern muss.

Wenn du dich danach sehnst, . . .

… ohne Rückenschmerzen am Schreibtisch zu sitzen

… entspannt neue Herausforderungen anzugehen

… gelassener zu werden

… Muskelverspannungen selbst lösen zu können

… mehr zu dir selbst zu finden

… deinen Alltag im Home-Office sowie im Büro entspannter und erfüllender zu erleben, dann wird dich das Office Balance Programm- rückenfit. entspannt. glücklich. an die Hand nehmen und dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem entspannten Büroalltag begleiten!

Zur Kursanmeldung

Transformiere deinen Alltag!

Lerne in 14 Modulen, wie du deinen Rücken fit hältst, entspannter deinen Arbeitsalltag meisterst und ein erfüllenderes Leben im Home-Office und Büro führst!

Die Kursdauer ist ausgelegt auf 14 Wochen, du kannst den Kurs aber auch als Intensivkurs in 14 Tagen bearbeiten. Du kannst alle Videos und das Kursmaterial (Workbook) in deinem eigenen Tempo absolvieren. Du benötigst ca. 45 Minuten Zeit pro Modul. 

Was erwartet dich?

  • Du erhältst Zugang zu allen 14 Modulen im Mitgliederbereich mit insgesamt 36 Videos

  • Jedes Modul ist ein individueller Mix aus Office Yoga, Yoga auf der Matte, Meditation sowie Reflexion

  • 1 Workbook „Reflexion Office Balance“ mit 67 Seiten für dich

  • Zugang zur Mastermind Gruppe auf Facebook/LinkedIn

  • 1x Monat live Yoga (1 Jahr im Premium Paket)

  • 1x Monat Q&A 

  • wöchentliche Email mit der extra Portion Motivation für dich 

Der Onlinekurs hat einen Wert von über 2000€.

Du erhältst den Onlinekurs Office Balance zum Preis von nur 249€ mit lebenslangem Zugriff auf alle Inhalte!

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Warum gibt es Office Balance?

Es ist mein Herzenswunsch mehr Entspannung in die Büros dieser Welt zu bringen, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst: entspannt, rückenfit und glücklich. Ich war selbst gefangen im Strudel aus Stress und Überstunden, und hätte mir damals genau diesen Onlinekurs gewünscht.

Es ist mein Herzenswunsch dich mit einem ganzheitlichen Kurs zu unterstützen, der...

Für wen ist der Onlinekurs Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich. geeignet?

Der Office Balance Kurs ist für jeden Menschen, der aktiv seinen Alltag am Schreibtisch verändern möchte und sich nach einem stressfreien Leben sehnt. Für den Office Balance-rückenfit. entspannt. glücklich. Kurs sind keine Meditations- oder Yogavorkenntnisse nötig. Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Einheiten durch.

ja, ich bin bereit für Office Balance

Was bekommst du?

Es erwarten dich ein ganzheitliches Office Balance Programm aus 14 Module, die aufeinander aufbauen. Jedes Modul 3 Klang aus Yoga, Achtsamkeitsübungen und Reflexion. Du findest Videos, die dir das Modul vorstellen, Yoga Videos am Schreibtisch, Yoga Videos auf der Matte für Zuhause sowie Meditationsvideos. Dich begleitet ein umfassendes Reflexionsbuch mit 14 aufeinander aufbauenden Kapiteln und detaillierten Fragen, um deinen Alltag neu zu strukturieren. Modul für Modul wirst du zum Umdenken angeregt, um deinen Alltag am Schreibitsch langfristig und nachhaltig entspannten, rückenfit und glücklich zu gestalten

Das Onlinekurs Programm hat einen Wert von über 2000 €! Du kannst den Kurs ab 249€ erwerben!

Melde dich jetzt an!

Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.

Dein Onlinekurs für einen entspannten Alltag am Schreibtisch:

  • 14 Module für deine Transformation zur Office Balance mit 36 Videos
  • 9 Office Yoga Einheiten am Schreibtisch
  • 7 Yoga Sessions auf der Matte
  • 6 Meditationseinheiten
  • Digitales Workbook zum Ausdrucken: 15 tiefgehende Reflexionskapitel (67 Seiten)
  • Office Balance Community Zugang auf LinkedIn zum Austausch mit Gleichgesinnten
  • PREMIUM: monatlich 1x live Yoga, plus neue Videos in der Mitgliederbibliothek
  • BONUS: Blogbeiträge zur Inspiration für deine Office Balance
  • BONUS: Live Q&A einmal im Monat 
hier geht's zur Anmeldung

OFFFICE BALANCE

249€

erhalte lebenslangen Zugriff!

  • Zugang zum Onlinekurs
  • Reflexions- Workbook
  • monatliche Q&A
  • Inspirations Blog
  • Community Austausch
  • lebenslanger Zugriff
Fun Fact: Das sind weniger als 70 cent pro Tag, die in deine persönliche Entwicklung fließen. Zum Vergleich ein Latte Macchiato to go kostet dich 3,20€. Lohnt sich, oder?
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  • ALLE Office Balance Feature plus zusätzlich:
  • + LIVE Yoga Sessions monatlich 1 Jahr lang 
  • lebenslanger Zugriff 
 
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1:1 Coaching Programm

2499€

individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse!

  • 1xKennenlern-Session
  • 1xMindset Coaching
  • 1xOffice Yoga Coaching
  • 1:1 Begleitung über 2 Monate hinweg 
  • individuelles Yoga Booklet mit gezielten Yoga Übungen für dich
  • Individuelles Journaling Booklet zum Reflektieren 
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FAQ

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